Técnica RAIN

Dentro del proyecto de investigación que estamos llevando a cabo en nuestro centro, "Mediar para resolver. El conflicto como oportunidad de aprendizaje" y con motivo de la celebración del día de la salud mental, hemos comenzado a poner en práctica en nuestro cole una técnica de relajación y concentración llamada RAIN. Se trata de una técnica de mindfulnees y autocompasión cuyo acrónimo fue creado hace más de 20 años por Michele McDonald. Su objetivo es proporcionar una técnica guiada que nos permite hacer una pausa para conectar con el momento presente y replantearnos nuestras emociones. Los 4 pasos de la técnica RAIN son: reconocer, aceptar, indagar y nutrir.